りんご酢を炭酸水で割って飲む!ズボラでも続けられる健康レシピ




私は炭酸飲料が好きで、毎日のように飲んでいました。
糖分タップリの炭酸飲料をガブガブと。

それに加えて甘いものが好きなので、どんどん丸くなり・・・。
運動をしない私はすっかり・・・あとはご想像にお任せします。

カロリーを摂りすぎだと思っていたので、どこかで削らないといけない。
「じゃあ炭酸をやめよう」と、しばらく我慢していました。

でもやっぱり飲みたい。あののど越しが欲しくなる。
そんなとき糖分も一切入ってない炭酸を飲んでみました。

フレーバー入りの炭酸水は500mlのペットボトルがいい

ただの炭酸水は「まずい」の一言でした。
やっぱり味がないとおいしくない。
味のない炭酸水は飲めないので、次はほんのり味のついたフレーバー入りの炭酸に変えてみました。

フレーバー入りは飲んでみると「意外にいける」というのが率直な感想です。
それからというもの、ずっと飲み続けています。
お気に入りはレモン味

普段は500mlのペットボトルをまとめ買いしています。
大容量のものだと1日で飲みきれず、炭酸がどんどん抜けておいしくなくなるので、コスパは良くないですが500mlを買っています。

サントリーの炭酸水が個人的に好きです。

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りんご酢を炭酸水で割って飲むとおいしい!

毎日1本ペースでレモンフレーバー入り炭酸水を飲んでいましたが、ある日「りんご酢を炭酸で割るとおいしい」と聞いて・・・試してみました。

最初に買ったのは、純りんご酢
純りんご酢は甘味が無いので私には無理でした。
例えていうならすし酢を炭酸で割った感じ

お酢そのものの酸っぱさが苦手な人は、甘味のあるタイプをおすすめします。
純りんご酢とりんご酢は違うものなのでご注意ください。

りんご酢にも色々ありますが、一番おいしいと思うのはミツカンのりんご酢

ミツカンのりんご酢はほかにもブルーベリーやザクロ、はちみつりんごなど種類がたくさんあって、どれもおいしいです!

私ははちみつりんごをいつも飲んでいます。

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炭酸水にりんご酢を入れる割合は?

入れる割合は、すごくざっくりですがこんな色になるくらい。
あまり濃すぎるとむせてしまうので、ほどほどに・・・。

雑ですみません。
おおよそ500mlのペットボトルに対して大さじ3くらい。
私はこのくらいの濃さが好きです。

※お酢の量については、商品に書かれている摂取量の範囲内で。濃すぎると胃を痛めてしまうので気をつけましょう。

ミツカンのはちみつりんご酢を例にあげると、商品にはこのように書かれています。

・1日当たり90mlを目安にお召し上がりください。
・飲用する場合:180mlならば30ml+水など150ml

本当にズボラなので、普段はペットボトルを少し飲んだあたりにりんご酢を注いで、そのまま飲んでいます。
1日で飲みきるし、自分しか飲まないのでできるワザです。

炭酸もりんご酢も「健康にいいもの」。

どちらにも代謝をアップさせる効果があると言われています。

特にお酢は上記の写真にも書いているように内臓脂肪にも効果があるので、継続的に飲むのがいいでしょう。
私の場合はどちらかというと皮下脂肪なので、まずは運動ですね。




まとめ~ミツカンのりんご酢には目安摂取量が書かれていて安心

お酢はたくさん飲めばいいというものでもないので、ほどほどに。
ミツカンのシリーズには、1日○mlを目安にと書いてあるのでとても分かりやすいです。

りんご酢炭酸水のおいしさを知ってからというもの、毎日お酢生活です。

それぞれのお酢に書かれている1日の摂取量目安を参考にして、炭酸水と割ってみましょう。
何度も言いますが、お酢は濃すぎると胃に良くないので、気を付けてくださいね。

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